{"id":84,"date":"2012-05-13T16:52:50","date_gmt":"2012-05-13T16:52:50","guid":{"rendered":"http:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/?p=84"},"modified":"2012-05-13T17:49:22","modified_gmt":"2012-05-13T17:49:22","slug":"mens-sana-in-corpore-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/?p=84","title":{"rendered":"Mens sana in corpore sano"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Lang geleden hadden de Romeinen al het vermoeden dat er een verband was tussen een goede lichamelijke gezondheid en een goed functionerend brein. Halverwege de vorige eeuw kwamen er steeds meer studies die aantoonden dat lichamelijke fitheid een positieve invloed had op het brein en dat zowel bij jong als oud.<\/p>\n

Uit de jaren 60 herinner ik me een onderzoek in de regio Heerlen. Daar werd een aantal scholen met elkaar vergeleken die wat betrof de hoeveelheid gegeven gymlessen van elkaar verschilden. Uit dit vergelijkend onderzoek bleek dat de leerlingen die op een school zaten waar veel gymnastiek werd gegeven beter presteerden op vakken als rekenen en taal dan kinderen die minder gymnastiek kregen. Een betere lichamelijke conditie leidt zelfs tot een stijging van het totale IQ.<\/p>\n

Helaas verdween dit onderzoek in een of andere diepe la van een ambtenaar en werd er weer overgegaan tot de orde van de dag. Het is schrijnend om te constateren dat beleidsmakers op zowel landelijk als gemeentelijk niveau niets met dit soort onderzoeken doen.\u00a0 De hoeveelheid tijd voor gymnastiek op scholen wordt allengs minder, vakleerkrachten gymnastiek zijn wegbezuinigd, zwemlessen zijn op de meeste plaatsen uit het reguliere lesaanbod geschrapt,\u00a0 leerlingen zijn vaak lang onderweg\u00a0 om te kunnen gymnastieken, speelvelden zijn er te weinig. Het gevolg is dat het aantal kinderen met overgewicht\u00a0 zienderogen toeneemt.\u00a0 Dit beperkt niet alleen de bewegingsvrijheid van\u00a0 deze kinderen,\u00a0 maar op langere termijn is het ook heel slecht voor hun gezondheid.\u00a0 Ze zullen meer\u00a0 beroep moeten doen op de gezondheidszorg. Daar zullen de kosten weer toenemen. Wat onze beleidsmakers aan de\u00a0\u00a0 aan de voorkant denken\u00a0 te besparen, wordt aan de achterkant meer dan royaal uitgegeven.<\/p>\n

Hoe kan het nu dat lichamelijke inspanning bij jongeren en ouderen tot een gezonder\u00a0 brein leidt?<\/p>\n

Uit onderzoek bij ratten en muizen is al langer bekend dat wanneer\u00a0 deze beestjes zich lichamelijk moeten inspannen \u2013 men liet ze b.v. in een tredmolen lopen –\u00a0 in hun hersenen zich meer nieuwe zenuwcellen vormden dan bij hun soortgenoten die dat niet hoefden te doen. Deze toename van de hoeveelheid hersencellen kon men zien als men de beestjes open sneed.<\/p>\n

Bij mensen is dit tenzij ze het tijdige met eeuwige hebben verwisseld hebben een lastige aangelegenheid.\u00a0 Dankzij een techniek als\u00a0 MRI-scans heeft men toch een inkijkje in de hersenen.\u00a0 De rijping van de hersenen gebeurt\u00a0 vanaf het einde van \u00a0de zesde maand van de zwangerschap tot ongeveer een jaar of 30. Daarna gaat het langzaam bergafwaarts. Het volume van de hersenen neemt dan jaarlijks met ongeveer 1% af. De afname is het sterkst rondom het gebied van de hippocampus. Erg\u00a0 vervelend als je op oudere leeftijd nog nieuwe dingen wil leren, want net in dit gedeelte wordt nieuwe informatie opgeslagen.<\/p>\n

Uit een recent (2011)\u00a0 onderzoek\u00a0 aan de universiteit van Pittsburg\u00a0 blijkt uit\u00a0 hersenscans\u00a0 dat deze afname kan worden vertraagd en zelfs\u00a0 in positieve zin kan \u00a0worden omgebogen. Bij mensen die regelmatig sporten\u00a0 blijkt het volume van de\u00a0 hippocampus toe te nemen in plaats van af te nemen.\u00a0\u00a0 Uit verder onderzoek\u00a0 bleek bovendien dat deze volumetoename er echt toe deed. Hun prestaties op een geheugentoets verbeterden in de mate dat het volume van de hippocampus toenam.<\/p>\n

De conclusie is dat door lichamelijke inspanning (rennen, fietsen etc.) nieuwe cellen in het brein worden aangemaakt. De effecten van de veroudering van het brein worden hierdoor voor een groot gedeelte teniet gedaan. Sporten geeft niet alleen een fitter lichaam, maar ook fittere hersenen.<\/p>\n

Sporten is niet alleen gezond, maar maakt ook slim!!<\/p>\n

Ps. Een prettig leesbaar boekje over deze materie is: Ren\u00e9 Kahn, De tien geboden voor het brein, uitgeverij: Balans<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Lang geleden hadden de Romeinen al het vermoeden dat er een verband was tussen een goede lichamelijke gezondheid en een goed functionerend brein. Halverwege de vorige eeuw kwamen er steeds meer studies die … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/84"}],"collection":[{"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=84"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88,"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions\/88"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loopgroepmeers.oatfield.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}